blog 瞑想 雑記

瞑想週間日記をはじめました 2020年11月24日〜11月29日

投稿日:2020年11月25日 更新日:


瞑想について日々の記録をつけている方をTwitterで拝見していて、
やってみようかな。と思い 始めました。

習慣日記でもいいんですが、一週間一記事でまとめようと思って
週間日記とタイトルにしています(^^)w

 

日課としての瞑想はやらなくなっていたので
(好きな時にやるのと、何事も深堀しすぎないように生活していました)、
習慣化させる狙いもあります。

元来飽きっぽいので、習慣をふやして達成して自己容認&受容を増やしてみようかなと(^^)

 

久しぶりやるので、どんな風にとりくんでみるかな?と
他のかたの意見もざっと拝見してみました。↓ご参考まで

https://virtualinsanity.xyz/meditation/

_____
20201124(火)

評価

D(10分間)

うまくいったこと

  • 久しぶりだが、とりあえず10分くらい座れてたことを評価する!

雑念・考えたこと

  • 昔からたまに出てきていた『クチと歯だけのおばけ』がずっとカタチを変えながら動き続けていた。これは前世の叫びなのかな?エゴかなといつものように思いみていた

_____
20201125(水)

評価

C(30分間)

うまくいったこと

  • 15分プラス15分と昨日より長くできたところ
  • 一瞬静かさを味わった

雑念・考えたこと

  • 今日は踊っている化物だった。BTSの見過ぎか?いろいろな雑念がやってきては過ぎ去り、慌ただしかった

_____
20201126(木)

評価

B(15分間)

うまくいったこと

  • いい感覚掴めた感じがあったので
  • そのあとの行動が比較的スムーズだった

雑念・考えたこと

  • あとでもう一度座ろう 先に行動と成果だして、それからだ
  • わたしは先にハイヤーセルフ、ガーディアン達にお願いし、チャクラを整えてグラウンディングしてからのほうが瞑想に入りやすいようだ
  • 座る前に、昼なに食べようとか思ってたけど、雑念があまり浮かばなかった

_____
20201127(金)

評価

B(30分間)

うまくいったこと

  • 自分とまわりがシームレスだった
  • 集中してできた感あり←できた!とは まだ言い切れない

雑念・考えたこと

  • 夜にネガティブの大爆発があった 爆弾をかかえていたのかな
  • 4日目にしてこんなにいい感じがすぐ掴めるとは思わなかったというのがエゴなのかと↑の現状をみると思ったり。
  • 瞑想時間をとりたい と思うようになっている

_____
20201128(土)

できなかった もしくは ほんの少し

_____
20201129(日)

評価

C(5分間)

うまくいったこと

  • 朝イチに時間をとることができた

雑念・考えたこと

  • 土日が以外とできないのだな とわかった
  • 基本的なことを最初に整え時間がきて終了する

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