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瞑想週間日記2 2020年11月30日〜12月6日

投稿日:2020年11月30日 更新日:


瞑想日記、二週目です。11月最終日から12月にむけてどうなるか?

_____
20201130(月)

評価

C(30分間)

うまくいったこと

  • 集中できた

雑念・考えたこと

  • 今日やる作業などが建設的なやり方のアイデアがでてきていた
  • 紫の画面が印象的。バイオレットフレームより濃い色だった

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20201201(火)

評価

D(3分間)

うまくいったこと

  • 朝に少しだけでもやろうとしたこと

雑念・考えたこと

  • 時間が短すぎ ガイド等で外出時はどこでやるか

_____

20201202(水)

評価

D(5分間)

うまくいったこと

  • 少しだけでもやったこと

雑念・考えたこと

  • 日記を書くのが遅くなっておぼえていない

_____

20201203(木)

評価

D(3分間)

うまくいったこと

  • 外出先でほんの少しできた

雑念・考えたこと

  • クルマの移動時に瞑想状態に入れるのか

_____

20201204(金)

評価

B(15分間)

うまくいったこと

  • 一通りでき、一皮むけた身体の先のようなものを感じた これは感覚的に進歩した という意味でなく身体=炭素でできたカラダの周りのプラズマ体とか意識体だろうか?みたいなものの境目が馴染むような感じを得た という意味

雑念・考えたこと

  • 忙しい と自分が思っている時にどうやって時間をつくるか。

_____

20201205(土)

評価

C(5分間)

うまくいったこと

  • パッと集中できた

雑念・考えたこと

  • ↑がすぐ気が散る すこし気がかりがあり集中力がに欠けている

  • ↑これを読んで、そうそう。と思ったのと、坐禅という字の意味を知った。泥岩の上で瞑想をしていたのはよかったのだなと思う。

_____

20201206(日)

評価

C(3分+5分)

うまくいったこと

  • 外で瞑想をする機会を得たこと

雑念・考えたこと

  • 今週は時間を割けなかったなと思った。自分次第のはず、だが忙しすぎた
  • 夜寝る前に出来たのは、睡眠とシームレスでよい感じがした

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