blog 瞑想 雑記

瞑想週間日記3 2020年12月7日〜13日

投稿日:2020年12月8日 更新日:


瞑想日記、3週目です。12月まだ前半ですが気を引きしめていこうかな(^^)

_____
20201207(月)

評価

D(5分間)

うまくいったこと

  • 取り組めた

雑念・考えたこと

  • 夜寝る前に初めてそのまま寝てしまった

_____

20201208(火)

評価

B(30分間)

うまくいったこと

  • 時間を30分とったので、ゆっくり取り組めた

雑念・考えたこと

  • 最近気になっている出来事が浮かんでは消える。対応を自分が先延ばししているのか、見て見ぬ振りをしているからなのか。ハイヤーセルフにその件についての対応方法を昨日尋ねると「ほっておけ」とのこと。
    この事がアタマに浮かぶのはエゴが騒いでいる感はある。
  • 最近取り組むぞ!瞑想!とやりだして、今までの土壌(瞑想をやっていたころの成果)はあるのだなと思う。というのは、瞑想をすると確実に『整う』と実感するし、瞑想の時間を開始すると結構すぐに『集中』できる。成果や何故やるのか?がよくわからなくなり、日課としてやることをやめていたのもあるので、『整うこと』と『集中すること』を意義として行うと決めればいいかな。と思った

_____

20201209(水)

評価

D(5分間)

うまくいったこと

  • 時間をとれたこと

雑念・考えたこと

  • 寝る前にやったのだとおもう、よくおぼえていない すぐ書こうね

_____

20201210(木)

評価

C(30分間)

うまくいったこと

  • 想念が激しく浮かんでは消え、だが時間をとって取り組めた
  • ルーチンの整え→15分が苦にならなくなった

雑念・考えたこと

  • 静けさがわかる 静かな状態にいることを好ましく思う
  • 夢日記と一緒で、少なくともその日のうちに書かないとわからなくなるなと思った

_____

20201211(金)

評価

B(30分間)

うまくいったこと

  • 時間を30分とったので、ゆっくり取り組めた

雑念・考えたこと

  • 後半、やるといいことがストンストンと入ってきた。たくさんあった。このチャネルは感情や想念と別なのかもしれない。整えたことによる効果。

_____

20201212(土)

評価

C(45分間)

うまくいったこと

  • 初めて45分ほどできたこと、途中で来客もあったがw

雑念・考えたこと

  • 瞑想をすると酒の量が減るなと感じた。瞑想をするとどうなるか、という明確な答えや目的地がみえていないのでここを知りたいというエゴが働く。前ほど発信欲はないのだが(それがないので滞ることも沢山ある)知りたいという欲求は消えていない。『じんかん』という本を読んでいるが、その中にでてくる九兵衛のようだ。

_____

20201213(日)

評価

C(5分間)

うまくいったこと

  • 朝おきてすぐやれた

雑念・考えたこと

  • 短い、おちつかない。しゃーない

-blog, 瞑想, 雑記
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


関連記事

微細なヴァイブレーション=波動=感情を手放す

こんばんは。なにか書いてみようという動き。   ココロのことも書いてみるといいかなと思い、書いております。 今日は、『そうきた?ほんとに?マジ?卍?』 もうふるいのか>卍 とにかく、書き始め …

首都高にて_20170610撮影

夏至に向かうエネルギーと共に

こんにちは ♪ お久しぶりです!の blog記事の更新となりました。 関東は梅雨入りしたようですね、先日6月の満月を終えて、夏至に向かっている日々。余談ですが、6月は鮎釣のシーズンに入りまして、河での …

瞑想週間日記をはじめました 2020年11月24日〜11月29日

瞑想について日々の記録をつけている方をTwitterで拝見していて、 やってみようかな。と思い 始めました。 習慣日記でもいいんですが、一週間一記事でまとめようと思って 週間日記とタイトルにしています …

ひとを褒めるのはクリエイティブなこと

箭内さんのツイートが流れてきたので、ご紹介。 人をほめるのはクリエイティブなこと。広告の仕事も同じ。だけど、本人やみんなが聞き飽きてないほめ方をする。何でもほめる訓練をするといい。(箭内道彦)出典:h …

なにをしてもいい。しなくてもいい。

こんばんは。 結構な数、わかい方からのご相談があります。 そこでお話をうかがっていて、よく感じること。 あなたはあなたのために、なにをしてもいいのですよ。 (死んではいけません)(他人を故意に傷つける …