瞑想日記、4週目です。既に崩壊しつつ、、、
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20201214（月）
評価
C（10分間）
うまくいったこと
- 夜にちょこっとでも取り組めた
雑念・考えたこと
- 朝忙しいときのために、早起き30分前にできればいいのだが、5時おき4時おきはさむいよぉ
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20201215（火）
評価
C（30分間）
うまくいったこと
- 時間を30分とったので、ゆっくり取り組めた
雑念・考えたこと
- 守護霊、ガーディアン、サポーターに挨拶して、、と一通りやると15分はかかるし、30分は軽くいく。本当に「瞑想」と言われる領域に行くのに時間がかかるなあと思う。
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20201216（水）
評価
C（5分間）
うまくいったこと
- 今日やること（パーティがある）の段取を確認できた。
雑念・考えたこと
- 結局バタついた。生活ややることの中だるみを解消できないのか。それもバッファか。
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20201217（木）
評価
D（3分間）
うまくいったこと
- ほとんど時間がとれなかったので、夜になんとか取り組めたこと
雑念・考えたこと
- 忙しいときはどうしたらいいのかな。と思い、自動車に乗りながら呼吸を整える。
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20201218（金）
評価
C（5分間）
うまくいったこと
- 取り組めた風（ふう）
雑念・考えたこと
- 忙しさにかまけてやっていないだろ。と自戒。もうあきたのか？
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20201219（土）
評価
D（3分間）
うまくいったこと
- とりくめた風（ふう）である
雑念・考えたこと
- 鬼滅の刃をみて、呼吸の大事さを再認識して夜にやってみた。が寝てしまった。
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20201220（日）
評価
A （30分間）
うまくいったこと
- 朝起きてから身を整え（風呂・アーユルベーダ白湯）とりくめた
- 明確に守護霊からのコメントをもらえた
雑念・考えたこと
- 投資詐欺の案件での明快なコメントが聞こえてきたのは、聞こえた=捉えられた事実が嬉しかった。言葉自体は耳に痛いものがある。が、これから2021年のクリアな目標ができた感もある。
