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瞑想週間日記4 2020年12月14日〜20日

投稿日:2020年12月20日 更新日:


瞑想日記、4週目です。既に崩壊しつつ、、、

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20201214(月)

評価

C(10分間)

うまくいったこと

  • 夜にちょこっとでも取り組めた

雑念・考えたこと

  • 朝忙しいときのために、早起き30分前にできればいいのだが、5時おき4時おきはさむいよぉ

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20201215(火)

評価

C(30分間)

うまくいったこと

  • 時間を30分とったので、ゆっくり取り組めた

雑念・考えたこと

  • 守護霊、ガーディアン、サポーターに挨拶して、、と一通りやると15分はかかるし、30分は軽くいく。本当に「瞑想」と言われる領域に行くのに時間がかかるなあと思う。

_____

20201216(水)

評価

C(5分間)

うまくいったこと

  • 今日やること(パーティがある)の段取を確認できた。

雑念・考えたこと

  • 結局バタついた。生活ややることの中だるみを解消できないのか。それもバッファか。

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20201217(木)

評価

D(3分間)

うまくいったこと

  • ほとんど時間がとれなかったので、夜になんとか取り組めたこと

雑念・考えたこと

  • 忙しいときはどうしたらいいのかな。と思い、自動車に乗りながら呼吸を整える。

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20201218(金)

評価

C(5分間)

うまくいったこと

  • 取り組めた風(ふう)

雑念・考えたこと

  • 忙しさにかまけてやっていないだろ。と自戒。もうあきたのか?

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20201219(土)

評価

D(3分間)

うまくいったこと

  • とりくめた風(ふう)である

雑念・考えたこと

  • 鬼滅の刃をみて、呼吸の大事さを再認識して夜にやってみた。が寝てしまった。

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20201220(日)

評価

A (30分間)

うまくいったこと

  • 朝起きてから身を整え(風呂・アーユルベーダ白湯)とりくめた
  • 明確に守護霊からのコメントをもらえた

雑念・考えたこと

  • 投資詐欺の案件での明快なコメントが聞こえてきたのは、聞こえた=捉えられた事実が嬉しかった。言葉自体は耳に痛いものがある。が、これから2021年のクリアな目標ができた感もある。

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